[Loneliness] You are not truly lonely. You are simply playing with your emotions.

Many people, regardless of their situation,
find it easy to feel lonely.

Perhaps, rather than loneliness,

it might be a sense of emptiness.

This time, I want to focus on the emotion of "loneliness."

I often talk about how emotions are meant to add color to life.

Because we have emotions,
we can enjoy the world around us—
both positive and negative emotions alike.

Living without emotions
is like seeing the world in black and white—
dull and lifeless.

If we can’t find meaning in this world,
we start losing our sense of purpose,
and eventually, our will to live.

But at times, being emotionless can be a powerful ally.

When you learn to consciously control it,
you realize that everything—
all emotions—
are something you can bring in and take out at will,
just like playing a game.

However, if you remain unaware of this,
you may unknowingly trap yourself
inside the feeling of "loneliness."

For example...

Let's say he is a very busy person.

Even so, he makes time to message you
two or three times a day.

This Christmas, as usual, he is busy—
so busy that he is on a business trip overseas,
not even in Japan.

Because of the time difference,
it's hard to stay in touch regularly.

Tonight is Christmas Eve.

If he sends a message saying:
"I'm sorry we can't be together, but I love you.
Let's spend a lot of time together when I return."

Then, while you may still feel lonely,
his words offer reassurance.
You can look forward to seeing him again.

On the other hand...

If there are no such thoughtful words,
if he doesn't even respond to your messages,

and if his reply finally arrives late—
on the night of the 25th—

how would you feel?

You may start doubting his love for you.
You may feel like you are being treated carelessly.
You might even wonder if he is with someone else.

The thought, "Should I break up with him?"
could begin to take over your mind.

The starting point of all this?

It all stems from the feeling of "loneliness,"
which triggers a spiral of thoughts.

When you feel like you are the only one
who truly loves in the relationship,
sadness starts to emerge.

At such times, many people
become consumed by their emotions.

The pain, the sadness, the loneliness—
it all feels overwhelming.

But here’s a completely different perspective:

Try shifting your awareness
to an "empty" space—
a void where no emotions exist.

Suddenly,
the pain, the sadness—
everything vanishes.

The loneliness in front of you
begins to feel like an old memory,
a past event that no longer holds power.

And then,
when you choose to look at it again—
"This is my reality,"

the emotions come rushing back.

Looking at his unread messages,
you are once again flooded with feelings:

Loneliness.
Sadness.
A longing to see him.

But here’s the key:

Emotions can be turned on and off.

If you handle them incorrectly,
forcing yourself to ignore them,
they may resurface later in a more painful way.

However, there is a different approach—
not ignoring, but "choosing not to look."

This means
observing the situation from a higher perspective,
without getting emotionally involved.

It’s like coaching yourself
from an elevated state of awareness.

Once you experience this,
you gain control.

And along with that realization,
you might also notice—

how much you actually "enjoy"
getting lost in your emotions,
even losing sleep over them.

You are not truly lonely.

You are simply playing with your emotions. 

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【寂しい】あなたは本当は寂しいのではない。感情の出し入れを楽しんでいるだけ。

多くの人間は

どんな状況であっても

寂しい・・・ 

という 感情は湧きやすい。 

寂しいではなく
虚しい・・
もあるかもしれない。

今回は
「寂しい」という感情に
スポットをあてたい。

そもそもなのですが

「感情は彩りに使うもの。」

という話を
私はよくします。

「感情」があるから
現実世界を
楽しむことができる。

それは

ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
どちらにおいても。

無感情のまま生きるって
目の前の世界が白黒で
面白くない。



この世界にいる意味を
見いだせなくて
生きている意味が
わからなくなっていき
生きる気力を
なくしていくと思う。

でも時には
無感情は強い味方になる。

それを意識的に
扱えるようになると

ぜ〜んぶ
自分で出し入れをして
楽しんでいることなんだと
気づくでしょう。

無意識のままだと
自分で自分を
「寂しい」という
感情の中に
閉じ込めていることに
気づくことができない。

例えば

彼はとても忙しい人。

忙しくても
1日に２、３回は
LINEをくれる。

クリスマスも
いつもの通りに忙しく
海外出張で
日本にすらいない。

時差の関係で
こまめに連絡が
取り合えない。

今日はイヴ。

彼から
「一緒に過ごせなくて
残念だけど愛しているよ。
帰ったらたくさんの時間を
一緒に過ごそう。」

そう言ってもらえたら
寂しいけれど
安心感があるので
再会する日を楽しみに
待つことができると思う。

一方・・

そういった
気遣いのある言葉もなく
こちらの連絡にも
反応がない。

彼から返事が来たのは
翌日２５日が
終わろうとした時。

そのタイミングに
返信が来たとしたら
どう感じるのだろう？

彼の愛を感じにくい
だろうし

雑に扱われているのかな？
と、感じてしまうし

他に誰かいるのかな？
と疑ってしまう
かもしれない。

「別れようかな？」
と不安が強まる
かもしれない。

これらのスタート地点は
「寂しい」という感情が
派生してしまい
あらゆることを
考えさせてしまうのです。

愛しているのは
いつも自分だけのように
感じてしまうと
悲しい感情が出てくる。

そんな時
多くの人は
感情に浸ってしまう。

苦しくて
悲しくて
寂しくて。

すごくドライな視点だけど

「空っぽ」の空間に
視点をおいて
感覚を感じてみるとね

不思議と
痛みも辛さも
な〜んも感じなくて
消えてしまうの。

今、目の前の寂しい現実は
ず〜っと昔の記憶のように
過去に起こった出来事のように。

そこからまた
「これは現実なんだ」
と感じてみる。

LINEをみたりすると
一気に感情に
のまれていく。

寂しい。
悲しい。
逢いたい。

つまり

感情は
出し入れができるの。

扱い方を間違うと・・・

無理矢理に消すような
見てみぬふりして
あとから拗らせてしまう
パターンもあるのですが

見てみぬふりではない
「見ない」という
視点があって。

それは
感情に同調をせずに
完全に抽象度が高い状態で
現実の状況を見ている時。

自分で自分を
コーチングしているような
そういった感覚に近い。

そこの体験をすると
自由自在になってくる。

と共に

いかに自分が
感情にのまれて
寝る前までも
悩んでしまうのが
とても好きなんだ・・・
ということに気づく。

あなたは本当は寂しいのではない。感情の出し入れを楽しんでいるだけ。